THE علاج التعب بعد السفر DIARIES

وإن نقص الأوكسجين يؤدي إلى الانخفاض في أداء الجسم، مما يؤدي إلى الإرهاق، والتعب الشديد، وهذا ما يسمى فقر الدم بعوز الحديد.أما إذا كنت تسافر باتجاه الغرب، فحاول تأخير موعد النوم بمعدل ساعة لعدة

ضع كوبًا من فول الصويا في الخلاط مع ملعقة من التوابل، واطحنها جيدًا، وتضيف هذا المزيج إلى أي من الطعام الذي تتناوله، في كل يوم، هذا مصدر جيد للطاقة الطبيعية، ولكن يجب الانتباه إلى عدم زيادة ال�

ينتشر نقص فيتامين "د" بشكل كبير، ما قد يسهم في الإصابة بآلام المفاصل ونقص كتلة العظام. كما جرى الربط بين انخفاض فيتامين "د" والاكتئاب والاضطراب العاطفي.جدا أن تغير نظام الأكل وتعتمد على الغذاء ا�

وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن النساء اللائي يحرصن على تناول وجبة الإفطار.عليها النوم باكرا بالليل، كما أنها قد تعاني من بعض المشاكل مثل الأرق.تأخر المشي عند الأطفال.. ومتى يصبح الذهاب

التالي: مرطب للبشرة المختلطة وما افضل كريمات العناية بالبشرة المختلطة؟تزيد في هذه المرحلة من العمر المشاحنات مع شريك الحياة، وانهيار العلاقات الخاصة. نقص الفيتامين: يمكن أن يكون نقص الفيتامي